Happy Life

உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள்: ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின்கள் சி, பி6 மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும்.  ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு அவசியமான உணவு நார்ச்சத்தும் இதில் உள்ளது. குறைந்த கலோரிகள்: உருளைக்கிழங்கில் கலோரிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவு, இது எடை மேலாண்மைக்கு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.  நடுத்தர அளவிலான உருளைக்கிழங்கில் சுமார் 100 கலோரிகள் உள்ளன. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: உருளைக்கிழங்கு உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:  உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:   உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படு