கொத்தமல்லி இலைகளின் நன்மைகள்
சத்துகள் நிறைந்தது: கொத்தமல்லி இலைகள், வைட்டமின்கள் ஏ, கே மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும். இந்த வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, பார்வை, இரத்தம் உறைதல் மற்றும் கொலாஜன் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, கொத்தமல்லி இலைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: கொத்தமல்லி இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கொத்தமல்லி இலைகளில் காணப்படும் கலவைகள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும். எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவுகள்: கொத்தமல்லி இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கீல்வாதம் அல்லது அழற்சி குடல் நோய்கள் போன்ற வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். செ