Happy Life

 100 கிராம் பொன்னாங்கண்ணி கீரையில், 73 கலோரி ஆற்றல், 5 கிராம் புரதம், 1 கிராம் கொழுப்பு, 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து, 2 கிராம் தாதுக்கள், 510 மி.கி கால்சியம், 60 மி.கி பாஸ்பரஸ், 2 மி.கி.  இரும்பு மற்றும் 77% நீர் உள்ளது. பொன்னாங்கண்ணி கீரை அல்லது இலைகள் கண் சம்பந்தமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். கண் இமைகளின் செபாசியஸ் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குணப்படுத்த புதிய இலைகளை கண் இமைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கண்களில் ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் வெண்படல அழற்சியையும் குணப்படுத்துகிறது. இந்திய மருத்துவத்தில் பொன்னாங்கண்ணி கீரை பித்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் இரைப்பை குடல் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொன்னாங்கண்ணிச் சாறு ஒன்று அல்லது இரண்டு பூண்டுப் பற்களுடன் இரண்டு ஸ்பூன் சாப்பிட்டு வந்தால் இடைவிடாத காய்ச்சல், தொடர் இருமல், ஆஸ்துமா குணமாகும். சமைத்த பொன்னாங்கண்ணி கீரை மற்றும் தாவரத்தின் மென்மையான தண்டுகளை உட்கொள்வது, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பராம

வெந்தய விதைகள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை.  ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தய விதையில் 35 கலோரிகள் மற்றும் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின், நியாசின் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நாம் அனைவரும் பொடுகு, முடி உதிர்தல் மற்றும் வறண்ட முடி போன்ற பல்வேறு முடி பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறோம். நீங்கள் வெவ்வேறு ஷாம்புகள் மற்றும் மருந்துகளை முயற்சித்து சோர்வாக இருந்தால், சில இயற்கை சிகிச்சைகளுக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.  வெந்தய விதைகளில் புரதங்கள் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும், சேதமடைந்த மயிர்க்கால்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் உதவுகிறது.  இதில் லெசித்தின் உள்ளது, இது உங்கள் தலைமுடிக்கு பளபளப்பைக் கொடுக்கும் ஊறவைத்த விதைகளால் வழுக்கும் பொருளாகும். முகப்பரு மற்றும் அதன் தழும்புகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை, குறிப்பாக இளம் வயதினரை.  மீண்டும் மீண்டும் வரும் முகப்ப

நிலக்கடலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்  நிலக்கடலையில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், ஃபோலேட், காப்பர் மற்றும் அர்ஜினைன் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.  மேலும் என்னவென்றால், நிலக்கடலையில் உள்ள புரதச்சத்து நிறைந்த கலவை உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தசை வலிமையைப் பெற முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு சிறந்தது.  நிலக்கடலையில் கலோரிகள் அதிகம், ஆனால் தினமும் நிலக்கடலையை மிதமாக உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.  சுமார் 100 கிராம் வேர்க்கடலையில் தோராயமாக 567 கலோரிகள், 25.8 கிராம் புரதம், 49.2 கிராம் கொழுப்பு, 16.1 கிராம் கார்ப்ஸ் மற்றும் 8.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.  ஆய்வுகளின்படி, தினமும் வேர்க்கடலையை மிதமாக உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியம், மூளையின் செயல்பாடு, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.  உங்கள் அன்றாட உணவில் நிலக்கடலையை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கு இன்னும் சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.  நிலக்கடலையை தினமும் உட்கொள்வது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (எல்டிஎ